Жить без яда – это счастье и свобода!

Согласно статистике, курят сегодня около 31% мужчин и 6% женщин во всём мире. Все эти люди знают о вреде, приносимом организму никотином. Всё больше из них говорят: «Я мечтаю бросить курить». Это является результатом работы, проводимой правительствами многих стран совместно с органами здравоохранения.
Курить уже не модно. Модно вести здоровый образ жизни, следить за собой и своим самочувствием. К тому же в последние годы, когда всё больше людей страдает и умирает от заболеваний лёгких, выявлена прямая связь между пристрастием к сигаретам и вероятностью возникновения злокачественных опухолей и патологий органов дыхания.

Статистика курения в Ульяновске
Курение в Ульяновске широко распространено не только среди взрослого населения (по результатам социологических исследований 60% мужчин регулярно курят), но и, к сожалению, среди младшего поколения. По данным анонимного анкетирования детей и подростков, курят постоянно почти 28%, эпизодически – около 15%. Уровень детского курения в городе выше, чем в близлежащих селах. 12% детей-курильщиков попробовали первую сигарету в возрасте до 12 лет.
Что касается старшеклассников Ульяновска, то тут ситуация еще печальнее – пристрастие к табакокурению имеют 43% юношей и 30% девушек. Почти 6% из них выкуривают в день более 10 сигарет. При этом 94% подростков прекрасно осведомлены о том вреде, который они наносят собственному организму.
О том, как бросить курить и почему это так тяжело расскажет главный внештатный специалист психиатр-нарколог Ольга Некрасова.
Почему люди курят?
Никто из нас не рождается с пристрастием к никотину, и никто не хочет стать зависимым от него. Нет родителей, которые посоветуют своим детям потреблять табак. Тем не менее, люди начинают курить. По разным причинам. Так, например, большинство подростков ассоциирует табачные изделия с миром взрослых. Многие полагают, что это способ расслабиться, устранить скованность, придать себе мужества, уверенности.
Частой причиной потребления никотина называют скуку.
Кто-то курит «за компанию». Потребление табака для этих людей – способ социализации.
Методы борьбы и их эффективность
Бросить курить стремится огромное количество людей. Спрос порождает предложение. Различные организации, медицинские и коммерческие, специалисты и обычные люди предлагают свои способы и советы.
Кодирование.
Практически все организации, предлагающие такого рода услуги, обязывают пациентов перед тем, как прийти на сеанс, отказаться от сигарет минимум на сутки. То есть кодировка рассчитана на людей, имеющих силу воли. Способ основывается на гипнозе, воздействии на психику человека, подсознательном направлении его на отказ от курения.
Известно большое количество людей, которые не получили никакого результата от кодирования или начали снова курить через некоторое время.
Никотиновые пластыри, жвачки. Самый неэффективный способ. Содержат никотин, то есть яд продолжает поступать в организм. Эти препараты вредны для здоровья.
Сокращение количества сигарет в день. Практически бесполезный способ. Ценность каждой сигареты для человека в разы возрастает, в результате чего зависимость усиливается.
Медикаменты. При курении после выпитой таблетки человек получает очень неприятные ощущения. Постепенно формируется отвращение. Естественное желание – избежать неприятных ощущений, поэтому человек перестаёт курить.
Но в то же время каждый понимает, что при прекращении приёма таблеток вкус табачных изделий становится привычным. Если психологически человек не отказался от зависимости, он, скорее всего, снова начнёт курить.
Психологические методы. Основаны на борьбе с зависимостью. Чтобы бросить курить, человек должен сам захотеть этого и понять, что сигареты не дают никаких преимуществ, не приносят удовольствия, а отказ от них, напротив, несёт только плюсы.
Психологические методы – самые эффективные.
ВАЖНО!
Только полное осмысленное понимание существования зависимости позволяет сделать правильный выбор.
Но жизнь без зависимости прекрасна, быть некурящим – большое счастье!
Что же делать?
Прежде всего, необходимо принять решение и радоваться своему освобождению, постоянно помнить и повторять себе, какое это счастье – жить без яда. Примерно через три недели наступает «момент истины». Человек осознаёт, насколько ему стало легче физически и морально, начинает испытывать чувство жалости по отношению к курильщикам.
Помните, что какой бы метод вы ни выбрали, не отступайте от своего намерения бросить курить. Этот поступок подарит вам свободу, здоровье и уверенность в себе!
Кстати, в ГУЗ «Ульяновская областная клиническая наркологическая больница» проводится комплексное лечение табакокурения.